減肥相關話題

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2026-01-14

大家好，我是藍豆豆營養師。入秋后，早晚涼、白天燥，胃口被“勾”出來，脂肪也最會趁虛而入。明明少吃了還不掉秤，腰腹總像裹了層 “濕棉花”？別慌！老祖宗早說過 “肥

2026-01-14

圖片 “藍老師，我瘦到105斤就不動了，每天吃一點點，體重還是一動都不動……”上周，小林在微信上發來一張體重秤的照片——體質停在105，整整7天沒動。她眼圈發黑

2026-01-14

“藍老師，我這褲子天天勒肚子，爬個兩層樓都喘。”國慶前，小遠通過私信匆匆忙忙的來找我，說道：舌苔白白厚厚一層，說自己整天昏昏沉沉，飯后脹氣，嘴巴發苦，愛打嗝放屁

2026-01-14

“藍豆豆老師，我每天跑步半小時，吃得也不多，可體重就是下不去，肚子還越來越大了…… 上周，一位20歲的大學生小李來找我，身高177cm，體重卻到了90kg。他自

2026-01-14

建站客服QQ：88888888 將適量花椒放入鍋內炒糊，搟成粉狀，在每晚12點至次日凌晨1點之間(此時空腹)，舀1小匙放在杯內，加少許白糖，用開水沖后飲服。 ?

2026-01-14

“藍老師，我吃得多、動得少，體重像坐滑梯一樣往上沖……有沒有不靠餓、不靠跳的減肥方法？”上周，粉絲小薇發來消息時，語氣里滿是焦慮。 130斤，飯后腹脹、手腳浮腫

2026-01-14

{jz:field.toptypename/} 建站客服QQ：88888888 具體做法如下：早晨起床前和晚上臨睡前取坐姿于床上，雙腳掌相對，雙腿自然彎曲放平，

2026-01-14

沒節食、沒狂練，她3個月瘦了28斤：這8個“生活化習慣”才是真減肥。 “藍老師，我每天運動1小時，吃得也不多，可體重就是不動……是不是我代謝太差了？”這是粉絲小

2026-01-14

一到換季，很多減肥的姐妹都會有同一個困擾：吃得也不算多，就是臉腫、腿腫、小肚子鼓，體重還老是卡在一個數字上不動。仔細一問——水幾乎不怎么喝，渴了才想起來猛灌兩口

2026-01-14

清晨6:30，天剛蒙蒙亮，窗外還帶著冬日的寒意。很多人還在被窩里掙扎，而粉絲小陳已經完成了她的晨間儀式：一杯溫水下肚，15分鐘快走+拉伸，然后是一頓營養均衡的

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