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你是否曾留意過自己的呼吸？在我們每一次不經(jīng)意的吸氣中，隱藏著一套精妙的肌肉協(xié)作機(jī)制。特別是當(dāng)我們久坐、駝背或肩部前傾時(shí)，胸部的呼吸肌肉變得僵硬，呼吸也變得淺短。 今天，我們將帶你探索胸小肌和胸大肌在呼吸中的神奇作用。通過簡單的墻壁輔助練習(xí)，你可以重新喚醒這些沉睡的肌肉，讓胸膛上部和肩部感受到前所未有的舒適與放松。 本文中用到的潮氣量，補(bǔ)吸氣量，補(bǔ)呼氣量，可以參考本系列以前的文章。 在本文中，我們將為您介紹： 1、胸小肌引導(dǎo)下的胸式吸氣 1.1 胸小肌的吸氣練習(xí) 1.2 認(rèn)識(shí)胸小肌 1.3 胸小

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