一、雙碳要聞 A. 政策發(fā)布 1.九部門：鼓勵企業(yè)優(yōu)先使用綠色電力，助力減碳降耗 1月4日，商務(wù)部等9部門發(fā)布《關(guān)于實施綠色消費推進行動的通知》，對“十五五”時期綠色消費工作作出安排。 文件指出，推廣節(jié)能設(shè)施設(shè)備，鼓勵企業(yè)因地制宜使用高效節(jié)能的照明、空調(diào)、電梯、制冷、電機、分揀等設(shè)施設(shè)備，開展能效評估及改造升級；鼓勵企業(yè)優(yōu)先使用綠色電力，助力減碳降耗；支持推廣智能控制系統(tǒng)，實現(xiàn)能源使用的智能化管理。鼓勵優(yōu)化綠色建筑設(shè)計，充分利用自然采光和通風(fēng)系統(tǒng)，減少能源消耗。 零碳解讀：《關(guān)于實施綠色消費推

泰柬兩國的停火觀察期過去不到一周，柬埔寨軍隊率先開火，洪森家族為討好特朗普出現(xiàn)新動向，準(zhǔn)備徹底倒向美國了嗎？ 泰柬局勢出現(xiàn)了新波動，這一次又是柬埔寨軍隊先"搞事"。日前，泰國軍方發(fā)布聲明稱，在靠近泰柬邊境地區(qū)發(fā)生一起爆炸事件，造成一名泰國士兵受傷，泰國指責(zé)柬埔寨違反停火聲明。 泰國總理阿努廷向媒體表示，柬埔寨在邊境地區(qū)發(fā)射迫擊炮，炮彈落入泰國領(lǐng)土才導(dǎo)致泰國士兵被擊傷，泰方"必須進行報復(fù)"，并且已經(jīng)做好準(zhǔn)備，是否采取反制措施以及如何應(yīng)對事態(tài)發(fā)展，將由泰方自行決定，泰國軍方以及外交部通過相關(guān)渠道向

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圖片 上個周末，我正在深山里面泡泉水，52歲的劉阿姨微信上找我：“早上只喝咖啡，中午隨便吃，晚上白米飯+面條，不胖都難。”體檢提示腰腹脂肪偏高、腳踝易水腫。我跟她說：別把碳水當(dāng)敵人，把時間吃對——“早快晚慢”。 圖片 怎么做｜早快晚慢 建站客服QQ：88888888 早餐吃快碳水：早晨胰島素敏感度高，給大腦和肌肉“點火”。可選白米粥/白米飯/面包/饅頭/面條/包子任一，小碗或1掌心量，配蛋白+蔬菜（2個雞蛋或200ml牛奶+一小盤青菜），飽而不困。 午餐均衡：半碗米飯或一小碗面，配200g魚/

最近為了減肥，我嘗試了一周的減脂餐計劃，沒想到竟然真的瘦了五斤！這不僅讓我驚喜，還讓我對健康飲食有了新的認識。 很多人以為減脂餐就是清湯寡水，吃兩天就堅持不下去。但這一周，我用簡單好吃的搭配，不僅天天都能吃飽，還輕輕松松掉了五斤，關(guān)鍵是完全不膩！ 每天的思路很簡單：蛋白質(zhì)+蔬菜+優(yōu)質(zhì)碳水。下面分享一下我的一周食譜，希望能幫到正在減肥路上的你。 第一天：活力滿滿的一天 早餐是一碗清炒蝦仁和一碗菠菜，簡單又營養(yǎng)。午餐是雞蛋炒荷蘭豆搭配紅薯，既飽腹又美味。晚餐則是蒸南瓜和炒菠菜，清淡可口，讓人毫無負

大家好，我是藍豆豆?fàn)I養(yǎng)師。入秋后，早晚涼、白天燥，胃口被“勾”出來，脂肪也最會趁虛而入。明明少吃了還不掉秤，腰腹總像裹了層 “濕棉花”？別慌！老祖宗早說過 “肥人多痰濕”，減肥得講順序，盲目餓肚子只會傷脾胃。今天藍豆豆把親測有效的 3 周方案教給你，循序漸進不反彈～ 其實啊，不是你不努力，而是減肥順序錯了！ 圖片 《黃帝內(nèi)經(jīng)》早就提醒我們：“先祛其濕，后調(diào)其脂，再理其形。”減肥就像打掃房間——先清垃圾（濕氣），再擦油污（內(nèi)脂），最后整理衣櫥（全身線條），一步都不能亂！ {jz:field.to

圖片 “藍老師，我瘦到105斤就不動了，每天吃一點點，體重還是一動都不動……”上周，小林在微信上發(fā)來一張體重秤的照片——體質(zhì)停在105，整整7天沒動。她眼圈發(fā)黑，語氣焦慮：“我都快放棄減肥了。” 我看了她的飲食記錄：每天只吃水煮菜，蛋白質(zhì)攝入不足，腸胃蠕動差，排便不暢。這哪是“平臺期”，分明是腸道堵了，代謝停了！ 《本草綱目》說：“腸清則身輕，腑通則氣順。”減肥不是餓肚子，而是讓身體“重新學(xué)會排泄”。 第一階段：清腸3天，給腸道“洗個澡” 別急著減脂，先清垃圾！ 早餐：脫脂奶 + 水煮蛋午餐：

補鉀后，我意外掉了4.5斤！三大類“高鉀”食物，脂肪見了都要逃跑。 圖片 最近一降溫，粉絲小雅在后臺急得不行：“藍豆豆老師，我沒怎么多吃，臉和小腿卻腫得像饅頭；越控鹽越想吃重口味，體重卡住還特別想喝甜飲。” 這其實是冬季減脂最常見的“組合拳”：鹽分高+外賣多+運動少，身體容易“留水”、口味越吃越重，越重就越難控，最后體重秤不動，人先崩潰。 我給她做了個簡單評估：腰圍、近期飲食結(jié)構(gòu)、是否喝含糖飲料、運動頻次。結(jié)論很明確：先別死磕節(jié)食，先把“水腫和咸癮”處理掉。于是我讓她試了一個更溫和、也更容易堅

建站客服QQ：88888888 下面是視頻，點開就可播放，視頻更加直觀哦！ 圖片 頭頂啄一啄，頭腦清醒眼睛亮，皮膚細嫩紅潤，皺紋斑點拜拜有這樣一個非常經(jīng)典的變美養(yǎng)生的方法，很少有人知道，能夠讓你的頭腦變得清醒，眼睛變明亮， 圖片 堅持做能夠讓你的皮膚變得紅潤細膩，臉上的皺紋斑點都離你遠遠的，這個方法就是經(jīng)典的，朱雀三啄，原理就是古人通過模仿麻雀啄食的方式衍生而來的鍛煉方法。咱們在做的時候呢，就可以用咱們的手指尖捏在一起， 圖片 模仿麻雀的嘴巴去擊打特定的位置，來達到養(yǎng)生的作用，現(xiàn)在大家可以放下