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生活中，我們經(jīng)常會遇到有人來借錢的情況。但有的時候手上并不寬裕，也就有點為難了。那么，到底應(yīng)該如何回絕他人借錢的要求呢？從心理學(xué)的角度出發(fā)，大可以試試按照以下三句話的邏輯來回復(fù)，既不用把錢借出去，又不至于傷了彼此間的和氣。{jz:field.toptypename/}

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第一句話：共情接納，建立同盟

“我可太理解你現(xiàn)在的不容易了，最近我的日子也很不好過，你能跟我開口，肯定是把我當(dāng)真心朋友。”

這樣說不僅向?qū)Ψ奖磉_(dá)了強烈的共情，還順勢將對方拉入同一陣營，暗示大家同病相憐，經(jīng)濟現(xiàn)狀都很緊張。

又根據(jù)美國社會心理學(xué)家羅伯特·西奧迪尼提出的影響力原則，人們傾向于與自己表現(xiàn)出相似性的人建立信任。

所以這句話一開口，也瞬間將你們的關(guān)系從“求助者-施予者”轉(zhuǎn)變?yōu)椤巴粦?zhàn)線的難友”，極大地去降低了對方的抗拒和期待。

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同時，真誠地表達(dá)自己正處于同樣的困境，也能反向激發(fā)出對方的共情，讓他難以再向你繼續(xù)施壓。

用第一句話把自己置于與對方同等經(jīng)濟匱乏的情況中，也會讓接下來的拒絕更加顯得更加合情合理。

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第二句話：陳訴原因，明確拒絕

“確實不是不想幫忙，你也知道我們行業(yè)現(xiàn)在降薪嚴(yán)重，我現(xiàn)在每個月的工資還房貸都夠嗆，真沒錢了！”

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在共情之后，明確拒絕對方，并將拒絕的原因歸于客觀現(xiàn)狀而非主觀意愿，

這不僅能保護(hù)好自身利益，還進(jìn)一步的強化了對方就你沒辦法借錢一事的理解。

根據(jù)社會心理學(xué)中的歸因理論，人們會將行為原因分為內(nèi)部歸因（如感情、能力、性格等）和外部歸因（如環(huán)境、運氣、時勢等）。

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一旦將結(jié)果歸因為外部，人們就會出于理解客觀條件的不可控而主動去調(diào)整需求。

而你將拒絕外部歸因于大環(huán)境不好，出于當(dāng)下所有人對經(jīng)濟不景氣的共識，借錢方也就不會覺得，你不借錢是因為你們的感情出了問題。

而這一由客觀情況而來的拒絕理由，也比任何臨時編造的理由顯得更可信，也更無可指摘。

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第三句話：提供支持，莊閑和游戲網(wǎng)維護(hù)情誼

“雖然確實是拿不出錢來，但我也是真想給你幫幫忙，你看以我這邊的人脈經(jīng)驗，能不能從別的方面跟你一起解決現(xiàn)在的困境。”

根據(jù)社會交換理論，人際關(guān)系本質(zhì)上是一種交換。

按照這樣來回復(fù)對方，在拒絕了人情-錢的交換之后，立即向?qū)Ψ教峁┝巳嗣}經(jīng)驗等其他有價值的資源進(jìn)行替代。

這也向?qū)Ψ絺鬟f了一個強有力的信號：“我拒絕的是'借錢’這件事，而不是'你’這個人。我們的關(guān)系依然寶貴，我也依然愿意為你付出。”

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用這最后一句話，完美地彌補了對方被拒絕后可能產(chǎn)生的失落感，也保全了雙方的面子和感情。

借錢本身就是一件可能傷及自尊的事。應(yīng)對這樣的情況，我們的回復(fù)必須避免讓對方感到被羞辱或貶低。

所以以上回復(fù)中的第一句所表達(dá)的核心共情，和第三句所表達(dá)的愿意提供替代性幫助，都是在告訴對方：

“我非常理解你的難處，你向我開口是看得起我，把我當(dāng)朋友看。而作為朋友，就算你現(xiàn)在遇到了困境，我也依然認(rèn)可且尊重你。”

站在對方的立場來說，當(dāng)一個人借錢被拒絕時，往往會產(chǎn)生“我認(rèn)為我們是朋友”和“朋友拒絕了我”之間的認(rèn)知失調(diào)。

為了緩解認(rèn)知失調(diào)所帶來的不適，ta原本可能會傾向于將你認(rèn)定為“不夠朋友”。

而用上面的三句話來回應(yīng)ta，可以引導(dǎo)ta把認(rèn)知失調(diào)帶來的失落消解在理解你的困境上，而不是消極的看待你們的關(guān)系上。

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因為這三句話重新為ta提供了一個完美的、無需否定你們關(guān)系就能解釋這一切的理由：

“ta不是不幫我，ta只是也有自己的難處，并且ta都說了愿意用其他方式幫我，我們依然是朋友。”

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總之，拒絕借錢又不傷情面的核心要義是對事不對人，拒錢不拒情。全程保持誠懇的態(tài)度，用這三句話形成一套缺一不可的組合拳。

畢竟只有共情顯得虛偽，只有拒絕顯得冷漠，只有替代支持顯得敷衍。三者結(jié)合，才能形成一個完整、真誠且有力的溝通策略。

記住，真正高明的拒絕，是讓對方在失望之余，依然能感受到你的溫暖和尊重。

掌握了這套方法，你不僅能保護(hù)好你的錢包，還能守護(hù)好你寶貴的人際關(guān)系。

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